Masz wrażenie, że żyjesz pod dyktando innych?
Zawsze ta grzeczna i pomocna. Ta, która ustępuje. Ta, która „zrobi wszystko dla świętego spokoju”.
A w środku i tak dźwigasz ciężar — bo kiedy ulegasz, tracisz siebie, a kiedy się buntujesz, od razu pojawia się koszmarne poczucie winy.
Ten warsztat pomoże Ci przerwać ten schemat i nauczy, jak wybierać siebie — bez wstydu i bez tłumaczenia się ze swoich decyzji.
5/5
Zuzanna Kuhl
Terapeutka specjalizująca się w pracy z DDA /DDD. Wspiera w drodze od trudnego dzieciństwa do życia na własnych zasadach.
zobacz
Jak działa toksyczne poczucie winy?
To ten głos, który odzywa się w Twojej głowie zawsze wtedy, gdy próbujesz wybrać siebie:
📍 gdy odmawiasz, od razu słyszysz w głowie: „Jesteś egoistką, powinnaś się dostosować”.
📍 gdy chcesz pokazać, że Ci na czymś zależy, pojawia się znajomy ciężar w żołądku i myśl: Może lepiej odpuścić, żeby nie było kłótni.”
📍 Gdy już się zgodzisz „ze względu na kogoś”, wracasz do domu z poczuciem, że znów zrezygnowałaś z siebie.
Nieważne, czy ustąpisz, czy postawisz granicę – i tak zostajesz z poczuciem winy.
Dlatego to takie wyczerpujące. Bo niezależnie od tego, co wybierzesz, wewnętrzny program mówi Ci, że zrobiłaś źle.
Dobra wiadomość? Ten program da się zatrzymać.
posłuchaj!
Pewnie doskonale znasz te sytuacje:
- Zgadzasz się na coś, choć w środku krzyczysz „nie” – żeby uniknąć awantury albo obrażania się.
- Czujesz się odpowiedzialna za emocje innych i próbujesz wszystkich godzić, nawet kosztem siebie.
- Masz wrażenie, że to Ty zawsze musisz „naprawiać” rodzinę, relację albo atmosferę.
- Myślisz, że Twoje potrzeby są mniej ważne niż potrzeby innych.
- Po każdym sprzeciwie wraca wstyd i myśl: „przesadziłam, jestem egoistką”.
i teraz najważniejsze...
To nie jest kwestia „charakteru” ani Twojej „słabości”. To efekt dawnych programów, których można się oduczyć.
mam dla ciebie więcej dobrych wieści
A teraz wyobraź sobie że...
…następnym razem, gdy ktoś próbuje wzbudzić w Tobie poczucie winy, nie czujesz już tego znajomego ścisku w żołądku.
Spokojnie mówisz „nie” – i zamiast wstydu pojawia się ulga.
…wracasz z rodzinnego spotkania bez tego ciężaru w środku.
Zamiast karuzeli myśli „znów powinnam była inaczej”, czujesz spokój, bo postąpiłaś w zgodzie ze sobą.
…odpuszczasz odpowiedzialność za cudze emocje i nie musisz już dźwigać świata na swoich barkach.
Masz w sobie więcej lekkości i przestrzeni na to, co naprawdę Twoje.
Ta rzeczywistość jest bliżej niż myślisz...
jeśli chcesz jej doświadczyć, DOŁĄCZ DO WARSZTATU
Od toksycznego poczucia winy do asertywności
Stworzyłam ten warsztat, żeby pokazać Ci, jak zatrzymać ten schemat toksycznego poczucia winy i krok po kroku odzyskać siebie.
Dzięki temu warsztatowi:
- zatrzymasz automatyczne poczucie winy, które pojawiało się zawsze, gdy stawiałaś granice;
- nauczysz się mówić „nie” spokojnie i z szacunkiem – bez długich tłumaczeń i bez lęku, że ktoś się obrazi;
- odpuścisz odpowiedzialność za cudze emocje – nie musisz brać na siebie nastrojów innych (rodziców, partnera czy dzieci);
- zaczniesz traktować swoje potrzeby równie poważnie, jak potrzeby innych – i przestaniesz czuć, że to egoizm;
- zyskasz nową jakość relacji – bardziej równych, opartych na szacunku, a nie na manipulacji i strachu.
To dobry moment, żeby wybrać siebie!
Podczas warsztatu dostajesz konkretne narzędzia i ćwiczenia, dzięki którym nie tylko zrozumiesz mechanizm toksycznego poczucia winy, ale też nauczysz się krok po kroku go zatrzymywać.
Od toksycznego poczucia winy do asertywności
- ponad 3,5 godziny nagrania warsztatu – możesz wracać do niego wielokrotnie (dostęp otrzymujesz od razu po zakupie),
- ćwiczenia w pliku PDF – praktyczne zadania do przełożenia na codzienność,
- roczny dostęp na platformie 24h/7 – pracujesz w swoim tempie, wracasz wtedy, gdy życie znów stawia Cię przed trudną sytuacją.
222 zł
zamiast 444 zł
hej kochana!
Poznajmy się!
Nazywam się Zuzanna Kuhl i wspieram dorosłe dzieci toksycznych i dysfunkcyjnych rodziców w procesie odzyskiwania siebie.
Dobrze znam ciężar toksycznego poczucia winy, bo sama długo go dźwigałam. Dorastałam w emocjonalnym chaosie i przez lata żyłam tak, jak chcieli inni – zawsze grzeczna, zawsze ustępująca. A w środku czułam tylko narastające napięcie i zmęczenie.
Doskonale wiem, jak to jest ciągle ustępować i poświęcać się dla innych, ale też wiem, że można zmienić ten schemat. Dzięki terapii i pracy z Wewnętrznym Dzieckiem krok po kroku nauczyłam się stawiać granice, ufać sobie i budować relacje oparte na szacunku – zamiast na lęku czy manipulacji. I właśnie tym doświadczeniem chcę się z Tobą podzielić.
Stworzyłam ten warsztat, żebyś nie musiała przechodzić tej drogi sama. Żebyś poczuła, że naprawdę masz wybór. Że możesz zatrzymać toksyczne poczucie winy i wypracować asertywność, która da Ci spokój, ulgę i poczucie, że naprawdę żyjesz po swojemu.
Jesteś gotowa skorzystać z mojego doświadczenia? Jeśli tak, zapraszam na pokład 💕
opinie
Brzmi wspaniale, ale czy to naprawdę możliwe?
Tutaj oddam głos kobietom, które przeszły tę drogę ze mną – przeczytaj ich opinie.
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
To nie są wyjątki. Każda z tych kobiet zaczynała dokładnie tam, gdzie Ty — z poczuciem winy i przekonaniem, że „tak już pewnie musi być”.
Dziś wiedzą, że można inaczej.
I Ty też możesz.
Jesteś gotowa zacząć żyć po swojemu?
Pamiętaj, że nie musisz dźwigać ciężaru winy za to, że wybierasz siebie.
Nie musisz rezygnować ani z siebie, ani z relacji, żeby mieć święty spokój.
Warsztat „Od toksycznego poczucia winy do asertywności” to Twoje narzędzie, dzięki któremu poczujesz ulgę i zaczniesz żyć tak, jak chcesz — spokojnie, w zgodzie ze sobą.